¿Qué vitaminas tomar para subir las defensas?

Mantener un sistema inmunológico fuerte es clave para prevenir gripes, infecciones respiratorias y el cansancio frecuente. Desde la farmacia, estas son las vitaminas y minerales con mejor respaldo para apoyar las defensas.

Vitamina C (Ácido ascórbico)

Qué hace: estimula la función de los glóbulos blancos y actúa como antioxidante.
Útil cuando: hay resfriados frecuentes, fatiga o baja ingesta de frutas/verduras.

Vitamina D

Qué hace: regula la respuesta inmune y reduce el riesgo de infecciones respiratorias.
Útil cuando: poca exposición al sol, cansancio frecuente.

Zinc

Qué hace: ayuda a que el sistema inmune responda más rápido ante virus y bacterias.
Útil cuando: infecciones repetitivas, mala cicatrización.

Complejo B (B6, B9, B12)

Qué hace: apoya la producción de células de defensa y combate el cansancio.
Útil cuando: estrés, agotamiento, mala alimentación.

Probióticos

Qué hace: el 70% del sistema inmune está en el intestino; equilibrar la flora mejora las defensas.
Útil cuando: uso reciente de antibióticos, infecciones frecuentes, problemas digestivos.

Combinación más efectiva en farmacia

Para un refuerzo completo, suele funcionar muy bien combinar:
Vitamina C + Vitamina D + Zinc + Complejo B + Probiótico.

Esta combinación ayuda a:

• Disminuir la frecuencia de gripes
• Recuperarse más rápido
• Mejorar energía y resistencia

En Droguería Variedade Chaparral te orientamos según tu edad, síntomas y antecedentes para elegir el suplemento ideal y en la dosis correcta.